退休了，时间多了，很多朋友经常出去旅游。怎么让老年人玩得安全、玩得愉快呢？国家旅游局发布的《旅行社老年旅游服务规范》（以下简称《规范》）将于2016年9月1日起正式实施。

《规范》对旅游产品、旅游者招徕、团队计划的落实、接待服务、后续服务等内容，根据老年人的特征做了非常细致的规定。

业内预计，随着新规实施，以往走低价模式的“夕阳团”或将被淘汰，老年游的价格将有一定程度的上涨。

按照《规范》，

提供老年旅游服务的旅行团，

宜遵守以下“规矩”：

1、人数超过100人的老年团，需配随团医生；

2、75岁以上老人报团，应请成年直系家属签字，且宜由成年家属陪同；

3、老年游连续游览时间不宜超过3小时，连续乘车时间不超过3小时；

4、整个行程应节奏舒缓，连续乘坐汽车时间不应超过2个小时，每个景点应安排充裕的游览时间；

5、乘坐火车应安排座位，过夜或连续乘车超过8小时应安排卧铺，宜尽量安排下铺；

6、应选择具备紧急物理救护等业务技能、了解一般医疗常识、具有至少3年导游从业经验、做事细致耐心的导游/领队全程随团服务。

7、此外还有老年团的领队要具备物理救护技能，并掌握老年心理保健，健康管理知识等等。

业内人士认为，《规范》的公布对于旅行社和旅游网站而言，如何深耕细分市场，升级改进产品有了方向；对于消费者而言，应该如何选择老年游产品心里有了底。

不过《规范》内容非常细化，包括随团医生、子女签字、开设绿色通道等条款要求较高，也将增加成本，不是所有的旅行社都有能力承担。

不过，《规范》是国家旅游局对于组团社的一份指导性文件，并不具有强制性，关键还是看有多大程度落实。

老年人要改变旅游观念，别亏待自己

我们平时买东西都会选择更实惠的，但是旅游产品一般而言价格越高，服务还是越好的。

著名旅游专家刘思敏表示，“旅行社提供了好的产品和服务，那么价格就会比常规旅行团高一些。如果希望得到好的服务，让老年人旅游市场得到健康发展，老年人要转变观念，接受优质优价的理念。”

老年人出游要做好充分准备

老年人外出前最好到医院做一次全面体检，对身体健康状况作出评估，才能保证旅行没有后顾之忧。一旦发现有问题，或医生不建议长途旅行者，就应服从医嘱。

老年人旅行不能随心所欲，夏季天气炎热，适宜选择避暑之地，冬天宜去温暖气候适宜的城市，这样可以避免心脑血管疾病意外的发生，并对呼吸系统有好处。

必需药物有止晕药、止泻药、通便药、感冒药、以及药棉、消毒药水等，急救药物如速效救心丸、硝酸甘油等，有慢性病的老年人要带足常用药，不能擅自停药。此外旅行容易出现不适应，影响睡眠，也应备些有利睡眠的药物。

外出旅游最重要的是要穿一双宽松透气的鞋，鞋码要稍大一些，鞋底要厚软，防滑，睡前用热水泡脚，睡觉时可将腿和脚稍垫高些，防止腿脚浮肿的发生。

旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，所以旅游时间安排要适度，一般以不超过一星期为宜。日程也不宜安排太紧，要保证有充足时间休息。

老年人临行前最好准备一份清单，写好个人基本情况，如姓名、年龄、家庭住址、简单病史、正在服用的药物、过敏史及紧急联系人电话等，以便遇紧急情况时对自己有更多帮助。最好结伴而行，彼此可以有个照应。

出行在外，老年人尤其注意饮食卫生，不食未经煮熟的海产品和野味，不喝生水，外出时最好自备餐具和水杯，对各地的风味小吃一次不宜吃太多，以免引起消化不良。

来源：新华网

这篇文章真是太实用了，以后咱们的旅游体验一定也会越来越好的，赶紧把这个好消息告诉朋友们吧！

要想旅游愉快舒服，就要养好身体。《皇家养生》一书集合了历代皇室养生长寿秘诀，非常宝贵！赶紧查看下方，来免费试读报名吧！