嘿‼️ 快来领取闽院暖宝宝🤩
҉҉҈冷҉҉҈冷҉҉҈冷҉҉҈
近日
各地纷纷迎来了初雪
而一觉起来
福建的气温也开始“过山车”🎢
断崖式降温来袭🥶
公主王子们多多关注天气预报
及时增添衣物😊
一阵秋风一阵寒
当你还沉浸在晚秋的余韵中时
下一秒
刺骨的寒风蛮横地扫过大道💨
使得阶上的残叶四处飞舞🍂
在这寒冷的日子里
又怎能少得了暖宝宝❓
快来看看闽院为大家准备的“暖宝宝”🥰
由于冬天的空气比较干燥，容易出现口渴的现象。此时适量的多喝水，能够补充身体所需要的水分，从而促进新陈代谢，有利于体内的毒素随着尿液排出体外，如果在冬天受到寒冷空气刺激以后，出现了身体不适的症状，此时多喝水能够有效提高自身的免疫力，从而减少疾病的发生。
02多吃温热食物冬天的寒冷会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。
03保持运动在冬季运动可以通过机体肌肉大量的产热抵御严寒，增强机体在寒冷环境中的适应能力，还能够增强心脏的收缩能力，增加肺活量改善心肺功能，增加心肺在寒冷环境当中的适应能力。同时还能磨砺人的意志，改善精神面貌使人显得朝气充满活力。
04保持心情愉悦在冬季，人们往往会感到情绪低落、孤独、焦虑等不良情绪，这些情绪会影响到我们的身心健康。因此，我们应该学会积极应对这些情绪。比如可以通过与亲朋好友交流、听音乐、阅读等方式来缓解自己的情绪。此外，我们也可以尝试着改变自己的思维方式，从积极的角度来看待问题，这样可以帮助我们更好地应对不良情绪。
05避免熬夜熬夜不仅会损害免疫系统，降低身体的抵抗力，还会影响呼吸道的正常功能，增加感染呼吸道疾病的风险。冬天的睡眠极其珍贵，对身体、精神、五脏六腑的好处太多，也最忌讳熬夜，每熬一次夜，对身体的伤害不可想象。冬主闭藏，阴盛阳弱，身体更需要休息，熬夜的危害比夏天更大。
挥别秋光
启幕四季的最后一场🔚
如果说春天是四季的清晨
那么现在我们正进入夜深人静的子夜🎑
在迈入冬的节点里
MJUers抓紧手中的“暖宝宝”
与闽院一同度过这个寒冬‼️
写百文 | who是你心中的歌词创作小达人⁉️2023青芝四季“秋之韵”校园原创歌词创作大赛获奖名单已出炉‼️
图片来源｜全媒体中心影像部 谭思瑶 魏诗洵
王泽辉 许明泽 郑智城 林子婧 刘江鑫
全媒体中心新媒体运营部 刘文静
文字来源｜全媒体中心新媒体运营部 刘文静 网络
本期编辑｜全媒体中心新媒体运营部 刘文静