近日，一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。下面，我们就一起来看看，这14个征兆你有几种吧！

芝加哥大学的科学家们发现，出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率，是出生时母亲大于25岁的人的两倍。原因是年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮茶则没有这样的健康效果。

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

因此饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

这样做能让你的双腿更强健，这也有益于延年益寿。

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。

美国辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克克里科瑞安博士称，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。

发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率。

另外据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2—4倍。

美国癌症研究院的一项报告显示，每周吃红肉超过18盎司（500克）会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司（100克）加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几率会增加42%。

哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。

美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。

有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能，使细胞加快老化，最终会使一个人寿命缩短4—8年。

《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72%。

主要研究者尼古拉斯克里塔基博士称，要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

主要研究者罗伯特威尔逊教授称，中老年人则可以尝试做一些新事情来刺激大脑，比如你爱跑步，那么下次可以尝试游泳，做一些新的事情。

一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而将死亡几率降低30%。

据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。

美国埃默里大学的社会学教授科里凯斯博认为我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

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