查看原文
其他

心脏最怕冷,这菜堪比强心剂!每天吃一把,强心脏,清肠毒

养身群 2019-11-26

养身群免费学养生知识!入群


我们的小心脏最怕的就是一个字:

“冷”

春寒日,心脏也是怕冷的


心脏为什么这么怕冷呢?


●心脏增加工作来给身体供热:在寒冷的季节,人体需要更多的热量,从而导致心脏必须做更多的功来提高体温,超负荷运转有可能让本来就比较脆弱的心脏出现问题。


●血管受冷后变得狭窄:寒冷还会让动脉血管收紧,从而导致血流量减少,对心脏的供氧也就减少了;血压也会随着血管的收缩而上升,心脏病发作的几率相应增加。


倒春寒里如何保护好我们的小心脏呢?除了注意保暖,吃对饮食是很重要的。


这菜堪比强心剂

每天吃一把,强心脏

还能清肠毒、稳血糖



这种菜不是别的,就是我们最常见的菠菜。说它是植物强心剂,这是因为其含有丰富的辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的对心脏有益的好东西。


说辅酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。


特别推荐大家一种护心的吃法:


果仁菠菜

做法:

选用鲜嫩菠菜一把洗净,放入加盐的开水中焯烫片刻后,过凉水挤出多余水份;



再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐;


菠菜切段放大碗中;



待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中,加入适量海盐,生抽,香醋,香油拌匀,撒上白芝麻即可,喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油。


花生被称为“长寿果”,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。


温馨提示:食用菠菜前先焯一下



菠菜富含的草酸极易溶于热水,所以在烹调前,将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟再下锅炒或做汤,就会去掉了绝大部分的草酸。


需注意的是焯菜用的水量要大,历时应短,大火快焯,两三分钟即可,时间过长,会破坏菜中的维生素c。


精选好文

500万人都点了关注


养身群

长按识别二维码

免费学健康养生知识

入群




点击下面“阅读原文”

查看更多精彩内容!

↓↓↓

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存