何为本
当今时，各奔忙，常熬夜，
多应酬，无闲暇，顾身体，
总以为，很健康，殊不知，
舍其本，逐其末，致病灾，
身是一，功名利，福禄寿，
皆为零，一不存，零安在，
劝世人，需打拼，先健康，
莫等那，毁根基，名空留。
为何练
身愈壮，胆愈大，心愈细，
志愈坚，遇挫折，何所惧。
说健康，法阴阳，和术数，
节饮食，居有常，顺四时，
从自然，勤锻炼，一出汗，
通百骸，健四肢，强经脉，
排毒素，消百病，远烦忧，
俱形神，好心态，享天年。
如何练
管住嘴，迈开腿，向前跑，
各方式，按兴趣，来选择，
在路上，己挑战，自对话，
内修心，外塑形，中得神，
前路难，后径险，无从惧，
一开跑，勇往前，绝后路，
日积累，月沉淀，年升华，
长如此，久坚持，终改变。
一起练
邀亲朋，同锻炼，共督促，
在一起，皆康乐，何不为，
倘比赛，多参与，勤备战，
有动力，驱惰性，重过程，
轻结果，正心态，高体验。
守精神，聚真气，强筋骨，
寡私欲，身轻健，病安來，
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