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今日大寒，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样吃！为家人收藏
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旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
——宋·邵雍《大寒吟》
老朋友们好，大寒到了，又到了一个养生的黄金时间，特地给大家送上养生指南，防病护健康，开心过大年！
大寒时间
2019年1月20日
农历2018年腊月十五
星期日
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。大寒过后，又将迎来新一年的轮回。
大寒，是天气寒冷到极点的意思，是中国大部分地区一年中的最冷时期，日后天气渐暖。
老话说“大寒，大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，这时稍不注意就可能会生病。此时养生做好下面这几件事，不然长寿基本和你无缘！
今日大寒，大寒过好！
保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再送给你关心的人！
吃“三冬”：
冬瓜，可助降低血糖、血脂、胆固醇，防止动脉粥样硬化。
冬枣，营养非常丰富，可提高人体免疫力，预防感冒，还能解毒护肝。
冬蔗，能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。
需要提醒的是，冬季吃"三冬"，一次不要吃太多，都别生吃，最好是在做汤或煮粥时加点。
补“三菜”
萝卜，有“小人参”之美称，消除体内过多的油脂。
白菜，帮助疏散、平衡体内的热。
冬笋，清热解腻，有助于消化，预防便秘。
做好三件事，冬天远百病
1、夏病冬治：养气血祛斑
红枣，最为常见的是作为补血食物，枸杞多泡水喝，有降血糖、 抗脂肪肝的作用，红枣枸杞茶将二者结合到一起，其功效就大大增强。
2、防风寒：调肝胆生阳气
用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。
3、补阳：艾灸穴位防疾病
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