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现在呢，手机已经是一个不能离身的东西了，走在路上到处都是在玩手机的人。玩手机时间过长呢也会给我们的身体带来一些伤害，大家除了担心颈椎生病，排在第二位的顾虑怕就是伤眼睛了。除了放下手机，我们还能怎么保护自己的眼睛呢？
常听老辈人说呀，治疗眼睛就是要靠吃猪肝，那吃猪肝到底能护眼睛吗？有没有比猪肝更好的呢？眼睛最喜欢的食物有哪些呢？今天美玲通通的告诉你答案！
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持眼角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力有重要作用，所以说，经常吃适量的猪肝是可以保护眼睛的。但是动物的肝脏也会积存毒素，而且维生素a如果摄入过量也会带来毒性，而且猪肝每100克含有5000微克的维生素a，而成年人的摄取维生素a的上限是每天不超过3000微克，所以很容易过量，也就更加容易导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。因此呀，我们最好用别的食物来替换，以下这3种颜色的食物啊，眼睛很喜欢！这里呢，美玲着重推荐一下菠菜，它含有大量的叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。还能预防“干眼病”。比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。而这些成分是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。我们日常还可以多吃些胡萝卜和红薯、南瓜等，对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基非常容易伤害眼球，所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。