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你摸一下图片,就能神清气爽!太神奇了!

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现在天气炎热,让人心烦气躁,在这里为了能让朋友们身体和精神上都心情舒畅,今天星光君为大家准备了一组神秘的清凉图。


最神奇的是只要你摸一下图中的窗户,就能为你奉上入冰凉的清水和绿油油的景色,保准你看一眼就神清气爽,沁人心脾!


赶紧试一试吧!(内附一段夏天中老年的养生秘笈)


每打开一扇窗户,你将在光与色的世界里,看到绝美风景,让你心旷神怡!


炎热的夏天,不用出门,只要推开窗户,就能在家听听乐,品品茶,观观景,心情舒畅,乐享生活,永不会老!



到了夏天,中老年朋友一定要在 5 点,最晚不要超过6点前起床,起来后活动活动,看书写字都是头脑清醒的。


按中医来说,刚刚醒来的时候,是阴气和阳气转化的关键时刻,所以早起要特别注意这四件事。


第一件事:起床时做到“三个一分钟”。


先在床上躺一分钟;坐起靠在床头一分钟;双腿下垂再等一分钟,使心跳加快,改善脑供血状况,不容易出现脑供血不足,眩晕或是晕厥。


这一点,患有高血压的朋友一定要千万重视。


第二件事:花几分钟唤醒身体。


伸懒腰:从中医角度讲,伸懒腰能疏发自己的阳气。通过伸懒腰,可疏通心肺的功能,另外通过伸懒腰,可以使上肢、颈椎、胸部得以舒展,使人感到清醒舒适。


推腹2分钟:双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。


提肛3分钟:两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

第三件事:喝一杯水唤醒血液


人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,所以清晨的第一杯水非常重要,它可以唤醒你的身体,告诉你新的一天要开始了。


建议大家在床头放一杯温水,怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒,也可以放个保温杯,上面的唤醒操做完之后,喝一杯温水。


第四件事:拉开窗帘见见光


如果上面两件事做完了还觉得困,就可以伸手把床头灯打开,天气好就把窗帘拉开,见见光,很快就会觉得精神满满不想赖床咯~


夏天早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来。


一年之计在春,一天之计在于晨!建议大家都早起哦,做好四件事,一年四季都健康!


每打开一扇窗,就收获一份清凉和健康!是不是很新奇?!


喜欢的朋友,记得发送给更多朋友们玩一玩!朋友们和群友们肯定还没有见过,他们100%会喜欢的~


最后点个在看吧,愿我们一直行走在不老的路上:笑得开心!玩得自在!活得健康!过得幸福!

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