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最便宜的降血压妙方,简单得出人意料,在家就能做~

2016-06-01 养身参考


高血压是国人第一大心血管疾病,是重大心脑血管疾病的发病基础。降血压要靠药物,但不能否认,一些食物也被证明确有辅助降压的效果。


今天为大家介绍的,是巧用简单药材或食材来调理高血压的妙方。有些办法简单得令人意想不到!



1巧用柠檬降压


柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且,其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压。


做法:


将洗净的柠檬连皮切片,加入适量白糖一起腌制1个月,取出,每次用开水冲泡5片饮用。



2黑木耳红枣饮降压


上海市执业药师协会邬时民表示,黑木耳确实有降压作用,被国内外医学专家称为“血管清道夫”。


研究发现,黑木耳具有降低血黏度、抗脂质过氧化等功效。血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,如能养成经常食用黑木耳的习惯,可降低血黏度,减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。



材料:


黑木耳30克,红枣15个,红糖10克。


做法:


黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣,红枣用温开水泡发,洗净去核,放入沙锅,加适量水,大火煮沸后加黑木耳,改用小火煨煮1小时,待黑木耳煨烂、汤汁黏稠时调入红糖。早晚分服。


功效:


有助滋阴养血、活血降压。



3香蕉皮冰糖水:每天喝两次


香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。而巧用香蕉皮,能够帮助降低血压。


做法:


把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖,每天喝两次。


功效:


有扩张血管的作用,可以辅助降血压、防治中风和心绞痛。



4花生壳煎水:每天喝三次


天津药物研究院副研究员李红珠表示,花生壳营养成分含量高,虽然多作为饲料和肥料,但也有药用价值。中医认为,花生壳性平味淡、无毒,可以敛肺止咳。


现代研究表明,其药用成分主要是黄酮类化合物,以木犀草素、圣草酚为代表。木犀草素有降血压、降血脂、抗菌和治疗冠心病的作用。因此,用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂,有一定的科学依据。


需要注意的是,有些人服用后可能出现胃肠不适,因此,最好饭后半小时服用。



做法:


用干的花生壳50~100克,洗净后放砂锅里,加适量清水煎煮,去渣取汁,每天三次当茶饮,一个月为一个疗程。


功效:


辅助治疗早期高血压。



5芹菜籽熬汤:一日三杯


江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员张明表示,芹菜籽中含有的芹菜碱具有降压安神的作用。大蒜中的蒜素也有降压降脂的作用,但要注意的是,大蒜或蒜素补充剂不能替代降压药。


建议使用前先咨询有食疗经验的中医师,看自己是否适合。


做法:


芹菜籽一两,用纱布包好,加10斤水煎汤,早、中、晚各饮1杯。



6小药茶降压


做法:取决明子、党参各8克,山楂片10克,绿茶4~5克,用开水冲泡当茶饮。


北京中医药大学养生室教授张湖德解读,这个偏方对于肝火旺、肝风内动引起的高血压比较有效。此类高血压的主要症状是血压升高后,伴有头痛、头晕、口苦、舌苔黄等症状。


这个偏方具有清肝降压、明目的作用,其中的党参有益气养阴的功效,决明子可清肝明目,山楂有助于活血化瘀、消食。


要提醒大家的是,脾胃虚寒、体质虚弱、大便溏泄者和孕妇不宜使用决明子。气滞、怒火盛者忌用党参。此外,此方可作为辅助治疗手段,不能替代药物降压。


降血压要靠药物,但一些食物也有辅助降压的效果。这些用简单药材或食材制成的降压小妙方,简单得令人意想不到,快告诉身边有需要的朋友吧!

(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)


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本文来源:"养身参考(ID:ysck00)"综合自39健康网、新华网、人民网,欢迎分享。

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