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刘焰刚

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科

主任医师

今天请北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师刘焰刚推荐后背上的一个养生大穴，这个穴位：

• 男可补肾虚，治疗肾虚的病变，如腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多等症状。

  
  

• 女可暖子宫，治疗生殖泌尿系统疾病，如痛经、子宫肌瘤、或其它一些能够引起月经期疼痛的病症。

它就是生殖穴

生殖穴划的不是一个穴位，而是一个区域，它主要包括的是肾俞穴和八髎穴。

刺激生殖穴可以治疗肾虚、肾阴虚、肾阳虚。

刺激肾俞穴和八髎穴可以缓解腰凉腰酸、膝盖发凉、膝盖软、手足不温、尿频、夜尿比较多等症状。同时，推拿肾俞穴和八髎穴还可以治疗宫寒引起的痛经。

肾俞穴

肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

擦法刺激肾俞穴

中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而擦法能很好的使局部某一个穴位变热，从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。

在按摩之前，最好在皮肤上涂上一层润滑油，可以起到保护皮肤的作用，同时也可以帮助摩擦生热。

可用暖宫祛瘀的药物做润滑油辅助按摩

八髎（liáo）穴

左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

八髎穴的治疗范围

第一、可以缓解腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多的症状；

第二、可以缓解便秘、痔疮的症状；

第三、可以缓解痛经、前列腺炎、子宫肌瘤、或者其它的一些能够引起月经期疼痛的症状。

养生别忘了养养背

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